鱼跃前滚翻

借助两脚蹬地，两臂前摆，使身体跳起经弧形屈体的腾空姿势做向前滚翻的动作。动作要领：半蹲，两臂后引，接着前摆，重心前移，同时两脚用力蹬地使身体向前上方跃起。腾空时，保持稍屈髋姿势，接着两手撑地，屈臂缓冲，低头屈体前滚至肩背着地时，迅速团身屈膝，经蹲成站立。保护与帮助：保护者站在练习者侧面，当其腾空时， 一手托胸腹，另一手托其腿部，帮助缓冲落地前滚。教学重点：在反复做远撑前滚翻的基础上，在助力下做鱼跃前滚翻动作。

鱼跃前滚翻