中国古代养生保健

在我国，养生保健素为民众所重视。“养生”一词，原是广义的保养性命，以达长寿的意思，在几千年的文化进程中，养生保健之术渐成体系，并逐步与我国传统医学相结合，形成了内容广博、独具特色的中国养生学。我国古代养生保健的理论与实践总的说来，具有如下几个特点：一、养生保健必须顺乎自然界的四季气候变化，所谓“和于阴阳”，认识和掌握人与自然界的规律，只有顺应自然规律养生，才有益于健康。二、中国养生家主张形神兼养，只有形、神健全，才是健康无病之人，才有可能长寿;在形神兼养的同时，首重养神，因为神是一切生命活动的主宰，《内经》曰：“得神者昌，失神者亡也。”三、中国养生以讲究适度为重要原则，在精神情志活动、饮食五味及体力房事上都宜适度，超过了一定的“度”，就会走向反面。四、养生家认为，人的健康状况、寿命长短、生育年限与先天因素有很大关系，但后天的调摄、保养也很关键;与此相应，各年龄段的人，因其生理状态的不同应有不同的养生原则。五、很久以来，古代养生家已注意到地理环境与健康长寿的密切关系，因此重视环境对养生保健的意义。中国传统养生保健方法，主要有情志调摄养生法、饮食调理养生法、生活起居养生法、房事调谐养生法、劳动运动养生法、气功调摄养生法、经络穴位养生法、药物调理养生法等等。中国养生学萌芽于商周或更早时期，在历史演变中，它随着人们对发病学原理认识的逐步深化，在不断吸取中国古代哲学和各种自然科学精华的基础上得以不断充实、完善，理论与实践上都有鲜明的特色，是我国文化遗产中的瑰宝。