入静

入静是指在气功锻炼过程中，有意识地使思维活动相对单一化，在身心活动安静的状态下，精神集中，排除外界刺激，轻松舒适进入“恬寂虚无”状态的调节过程。“入静”一词，原是道家术语。古代的坐忘、心斋、静坐等都是入静的主要方法。后世气功又用意守帮助入静。如“调身调息、舌抵上腭、心注一境”，即是意守帮助入静的方法。入静是一种主观上的追求，既不同于一般的清醒状态，亦不同于入睡。它不可能是所谓万念俱息，寂然无物;更不可能是熟睡的“呆定”，因为还保持着练功的意念，对练功者而言，意念全无，也就无法练功。入静可使人的机体和精神放松，从而导致人体内产生一种特殊的生理效应而达到医疗保健、益智延寿和陶冶情操、涵养道德的目的。