养生诀

养生术专著。北宋苏轼作。介绍作者养生之道及独创的呼吸导引术。包括叩齿、入静、调息、按摩等过程，通过呼吸、吞津、按摩，增强内脏器官活动，促进新陈代谢，以增进健康。其中最具特色的是用入静之法强调心目内视。作者认为这套经长期体验总结的导引术“功用不可量，比之服药，其力百倍”。后收入《苏沈良方?养生卷》。

气功养生专论。北宋苏轼撰。主要介绍延年益寿的锻炼方法，大意是：下半夜穿衣起床，盘足坐定，叩齿，全身放松，排除杂念，使心神入静;然后屏住呼吸，反视五脏，同时漱炼唾液，含在口中，等腹部的气充满后，缓缓呼出。3次屏气呼气后，才将满口津液低头猛力咽下，用气送入丹田。如此咽津过程共3次。接着用手按摩足心、腰背、眼睛、面部、耳朵和脖子，直至产生热感为止。最后是用双手提鼻梁和梳发。作者称其初练10至20天后，已感觉精神焕发，腰腿轻快;连续做了100多天后，觉得其功效是食补药的百倍。