双虎凳

土家族民族武术。土家族这种练耍双虎凳民间体育活动，是崇白虎图腾的遗风演化而来。土家人在一张长条凳两端，各安一个铜铸或木雕的虎头，征战用为兵器，平日为练武健身器械，名曰“双虎凳”。练双虎凳，讲究步法：有弓步、马步、虚步、歇步、跪步等;功法以抢、砸、撞、挡、架、戳、拧为主，攻防兼备;传说反清白莲教土家族武士覃家跃，被清兵合围，其挥舞双虎凳横冲直撞，左右格挡，清兵被吓朦得不知是何武器， 自动闪开条路，任其冲出重围。1986年4月，长阳土家族武士孙经农，在湖北省首届少数民族运动会上表演双虎凳，博得观众热烈喝彩。来凤县土家族青年武士刘林，在1991年全国少数民族运动会上表演了双虎凳，风格独特，技艺高超，深受广大观众的喜爱， 《中华武术》杂志作了刊载。