意气功

意气功属于内功之一种。王竹林氏于1931年著《意气功详解》中指出：“能修身行之，气调血养，百病消祛，自必益寿延年也。”并对其功理、功法作了简明介绍。该功法是：端坐于凳上练功。就坐安身，行自然呼吸，俟心息平静后，要求“一志凝神，力抑杂念，设构一意念，令周身之气，团聚于膻中，再令此气团，集结一气球”。当气球显现时，即用意运气球沿以下路线运行：以意领气球，由膻中起运→咽喉→透上腭至人中→鼻准至天庭→脑顶下行至脑后→沿督脉徐降至腰俞→尾闾前行至肾根→肾根分左右两线继行→左行至大腿外髁再降行左小腿外踝→左足背至左足大趾→行至左足二、三、四、五趾→折至左足心，再上行左小腿内踝→左大腿内髁、上行至气海→再依次右大腿外髁(下同左腿运行路线)→至气海→气球由丹田向上分而行→左行左乳部再至肩外侧→左手腕外侧至左手背→左手拇指、二、三、四、五指→行至左手心→左手腕内侧→左肩内侧再行廉泉→左行至右乳部(同左行路线)→至廉泉→左右两路至廉泉合二为一，上行至承浆→继行至舌→再降于膻中。循环一周完毕，则津液盈口，须将舌放平，进行扣齿36次，当津液扣成沫，而后一气咽下。再合口以鼻呼吸3次，稍定，起立，双手下垂，缓缓向前行7步，往返7次。通常于晨起刷牙后练习，每次练功约10分钟为宜。