朗玛谐

藏族传统歌舞。“朗”是“内”的意思;“玛”是藏语阴性名词的词尾，是一种“内歌舞”(即宫廷舞)。它是原西藏“内大臣”们所喜爱的一种华贵典雅的歌舞音乐。“朗玛谐”以歌为主，歌舞结合。其歌与舞分为“降谐(慢歌)”和“觉谐(快板歌舞)”两大段。慢歌部分可以弹琴清唱，也可以伴合歌声作平缓洒脱的抬腿甩手踏脚步。歌酣，当舞者叫一声“勒斯”后，旋即进入快板舞曲，舞蹈动怍比较简单，好似踢踏舞。舞者上身可以随着舞步作一些踏步旋转、施礼揖拜的姿态动作。乐曲在欢快的踏踢步中应节结束。“朗玛”的音乐比舞蹈更为丰富，应用和流传比舞更为广泛。“朗玛”的歌舞音乐，现已流传民间。