钓鱼

亦称“垂钓”。全国各地普遍流行的养生习俗之一。古代已有“姜太公钓鱼，愿者上钩”的典故和“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”的诗句。北宋欧阳修《醉翁亭记》：“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也。”一般人钓鱼不在乎获鱼多寡，而重在强筋健骨，锻炼视力，缓解烦躁、焦虑、忧郁和痛苦情绪，调节神经，消除疲劳，清神醒脑。神经衰弱、肺结核等病患者钓鱼有辅助治疗、恢复健康功效。老年人钓鱼可培养远足兴趣，丰富娱乐内容，振奋精神，促进生理功能，达到健康养神目的。鱼具：鱼竿、鱼线、鱼钩、鱼漂、铅坠、抄网、鱼护、支架、坐凳、鱼饵等。鱼竿宜选质轻、弹性好、韧性大者。鱼钩型号大小酌情而定。鱼饵讲究色、香、味。白色、红色、黄色最招引鱼。芝麻粉、菜油饼、豆饼粉香味浓郁。米饭、蚯蚓、面食、颗粒饲料等均可做鱼铒。钓鱼应选择天气、时间和地点，大风大雨或烈日当空，不宜垂钓，因此时不利于垂钓者养生，鱼也不喜寻食。垂钓时间：春、秋季节早、中、晚均可;夏天阴雨、细雨时最好，雨后天晴往往满载而归。垂钓地点：水不深不浅为宜(随季节)，避风、静水、湾处为好。钓鱼须了解不同鱼类的生活习性及其活动规律。如鲤鱼常在深水处，贴水底而游，食性杂;草鱼属中层鱼，食草;鲫鱼活动于水草处等。选好地点后，先“喂窝子”，把鱼诱来。钓时须安静，“鱼怕噪，人怕闹，安安静静才好钓”。钓鱼应注意社会公德，切勿污染水源、水质;与鱼友相处，要讲文明礼貌。钓鱼须带上饮料、食品备用，最好结伴往返，以便互相照应。

是一种有益于身心健康的活动。中国明代医药学家李时珍认为垂钓可消除“心脾燥热”，是一种怡养心神的健身方法。河边垂钓，环境优雅，令人心旷神怡;等候鱼儿上钩，全神贯注，又有凝神静气之妙;一旦鱼儿咬钩，那种欢快之情，更是难以言状。钓鱼之妙，不在于获鱼，更在于怡养心性，增益身心。现在，也还有人把钓鱼作为医治神经衰弱和某些慢性病的辅助疗法。

多在春夏两季进行。钓鱼的鱼钩在早期是用骨或贝壳制作的，近代用铁制作鱼钩。鱼饵用蚯蚓、小鱼、拉毛钩。所谓拉毛钩是鄂伦春人使用的一种钓鱼方法，即在鱼弦上拴一只钩，在钩上拴一块带毛的狍皮，放在河面上逆水拉动，毛茸茸的像小鼠凫水，鱼游来吞食时把鱼竿向上一提，就把鱼钓住了。由此可以看出，鄂伦春人有着古老的捕鱼传统。