饭后百步

民间养生健身方法。流行于全国大部分地区。是指饭后的走动和散步。中国传统医学认为，散步可锻炼四肢，舒筋活血，促进体内新陈代谢，特别是饭后散步，还可以助消化，避免积食。而饱食而仰卧，则成气病头风;饱食而坐，不行步，又有所作务，则不但无益，还可使人得积聚不消之病，手足痹，面目梨?。因此自古就倡导饭后散步，《千金翼方》曰：“食毕行步踟蹰则长生。”《东坡志林》：“已饥方食，未饱先止，散步逍遥，务令腹空。”民间亦有“饭后百步走，能活九十九”的说法。