体侧屈Ticequ

柔韧性练习之一，以提高腰部侧向伸展能力。
动作要领 ❶预备动作。两脚平行开立稍宽于肩，双手交叉伸臂于头上。
❷练习时上体向侧屈到最大限度后，再还原成预备动作。
教学重点 ❶上体不能前屈，双臂不能前移。
❷腰部放松。