健美按摩注意事宜

第一，按摩者应熟悉经络穴位及按摩手法。第二，按摩者应保持指甲边缘圆滑，指甲的长度与指端相平齐为宜。第三，要保持手部卫生，按摩前后洗手，冬季要注意双手保暖，按摩前要取下戒指、手镯、手表等饰品。第四，在空气流通、温度适中的环境中按摩为宜。第五，按摩时应充分暴露按摩部位，最好以手直接接触皮肤。第六，手法强度以本人能够忍受的程度为度，开始时手法宜轻，然后逐渐加重，结束时手法轻柔和缓。第七，一般做一次按摩的时间以15至20分钟为度，也可根据具体情况适当延长或缩短。第八，要明确健美按摩的适应范围和禁忌范围。