健美运动奏效时间

参加健美运动并经过一段时间认真刻苦的锻炼，通常都会获得较好的效果。一般来说，经过1,2个月的锻炼之后，体力就会有明显的增长，肌肉的弹性也有显著增强，一般在坚持锻炼6个月以后，身体的各个部位就会有明显的变化，如乳房的弹性增强，触摸起来感觉较锻炼前结实了许多；腹肌明显，脂肪层变薄；腰肢变细，柔韧性加强；臀部肌肉紧缩，位置略有上提；双腿富于弹性，苗条好看；全身皮肤光洁润泽等。锻炼一年以后，不但外表健美而且内脏器官、精神状态都将有显著的改观，肌肉匀称丰盈、胸脯结实上耸、身段苗条秀丽，三围曲线优美动人，精神饱满、自信，总之使人身心达到最佳状态。