冷水淋浴lengshui linyu

水浴的锻炼形式之一。这是一种刺激比较强烈的冷水锻炼。2岁左右健康的幼儿便可以开始这种身体锻炼。一般利用喷水壶或喷水莲蓬头为幼儿进行冲淋。水源的高度距离幼儿头顶不要超过40～50厘米，以免水的压力过强。水温可从35℃左右开始，逐渐降至22℃左右，冬季可稍高些，夏季可稍低些，同时应注意幼儿淋浴的室温。在夏季，幼儿可以在户外进行冷水淋浴，可结合日光浴进行，冲淋的顺序与冷水擦洗相同，即从上肢开始，再到背部、胸部、腹部和下肢。每个幼儿淋浴的时间约为20～40秒。淋浴结束时，应用干的软毛巾擦身，并使身体擦至微红。幼儿在进行冷水淋浴时，应配戴橡皮帽，以免将头部弄湿。