分散学习记忆法

把较长、较复杂的学习材料分成几段加以记忆，或把较长的学习时间分成几段来使用，中间穿插以休息或其他活动，来加强记忆的方法。实验表明，记忆比较长的材料，或者记忆材料的难度比较大的时候，分散记忆的效果比集中记忆的效果好。这是因为：在分散学习中，中间的休息时间可对刚学的内容进行巩固，从而提高了记忆效果，分散学习可避免因学习时间过长而造成的兴趣降低和注意力减弱；分散学习还可以避免前后学习材料的互相干扰。但是分散学习也不能过于分散，各次学习之间的间隔不能过长。如果下次学习时，已把上次的材料全部忘记，就说明间隔时间过长，应该适当给予调整。在使用分散学习记忆法时，应该根据记忆材料的容量、性质、特点、难度以及各人的具体情况，适当安排记忆进程。