前手翻

经手支撑，做经头向前（有腾空）翻转1周的动作。动作要领：助跑，节奏跳（趋步），左脚向前蹬地，上体下压，右腿向后上方摆，两手向前下撑地。接着左脚蹬地后摆迅速与右腿并拢，接近倒立时，快速顶肩、推手，使身体向前上方腾起。腾空时，要挺身、抬头、紧腰。翻转后，用前脚掌着地成两臂上举站立。保护与帮助：保护者站在练习者的侧前方，一手顶其肩或握上臂，另一手托其腰。教学重点：保护者站在练习者撑手点的前面，当其蹬地摆腿接近手倒立时，两手扶其腰的两侧，并用肩顶其腰背向上提起，使其体会推手、腾空的动作，然后在助力下做完整动作。

前手翻