前滚翻

在垫上做围绕身体横轴，经头的向前团身翻转1周的动作。动作要领：蹲撑，两手向前撑地，两脚向后下方蹬地，腿蹬直，同时提臀，屈臂低头，以头后部在两手前着地，接着背、腰、臀依次着地向前滚动。当背着地时，屈膝、团身，两手抱小腿，上体向前紧跟大腿成蹲立。保护与帮助：保护者跪立在练习者侧面，当其滚至臀部着地时，两手顺势推其背部。

前滚翻

前滚翻Qiangunfan

绕身体横轴向前经过头部翻转， 滚动一周的动作。是小学技巧教学中的基本动作。可提高练习者的灵活性和前庭器官机能。
动作要领 由蹲撑开始，手体前撑垫与肩同宽；腿向后下方蹬地，重心前移两腿伸直，低头、含胸、提臀、屈臂；使身体经头后部、背、腰、臀依次着垫向前滚动；当滚动至背着垫时，屈膝、收腹团身，两手抱紧小腿，上体靠近大腿成蹲立。