半蹲走Bandun zou

发展腿部力量，提高控制身体重心的一种练习方法。
动作要领 两腿前后开立，两膝弯屈成半蹲，上体稍前倾，行走时两臂配合摆动，身体重心平稳，两腿迅速向前迈进。
教学重点 保持半蹲姿势， 快速走步。