原地单手肩上传球

一种中、远距离的传球方法。其特点是力量大、速度快、准确性较高，在发动长传快攻时运用较多。动作要领：持球方法与双手胸前传球相同。两脚平行开立，左（右）脚向传球方向跨出半步，同时将球引向右（左）肩侧上方，大臂与地面近似平行，小臂略后倒，手腕后屈，持球的后下方，左（右）肩对着传球方向，重心在右（左）脚上，腿稍弯屈，两眼注视传球目标。传球时，右（左）脚蹬地转体带动上臂，肘领先，小臂加速前摆，手腕前扣，最后通过食、中、无名指拨球将球传出。教学重点：要正确掌握蹬地转肩，带动肘部前摆，向前甩臂扣腕和手指用力拨球动作。练习方法：❶两人前后站立相距1米。前面的人左（右）脚在前，身体右（左）侧转，左（右）肩向前，右（左）手屈肘于右（左）肩侧上方。后面的人用右（左）手握其右（左）手，左（右）手扶其肩。前面的人做蹬地转体动作，使肘领先，小臂后倒，挥臂拉动后面人的手臂。体会肘领先动作。
❷两人1组，面对，相距6～8米，做好引球动作，身体正对传球方向，保持肘领先，做腿蹬伸挥臂扣腕传球练习。
❸两人相对距离8～12米左右站立，做完整的传球练习。要求全身协调用力，将球准确地传到对方胸、头之间。