双手推墙Shuangshou tuiqiang

力量练习方法之一。主要用来发展上肢及手指、手腕力量。
动作要领 面对墙壁约一步距离，两脚并立，身体前倾，两臂前伸，重心前移，用手掌快速推墙，然后还原。如此连续进行。
教学重点 掌握快速伸臂压腕的方法。