双杠

它是由四根立柱架设两根平行的木制横杠而成的一种体操器械。杠长3.5米，高1.75～1.80米，可升降，杠间距42～60厘米，可调整。19世纪初，双杠已经是欧洲广为流行的一种健身器械，后来被德国体操家定型为体操器械。1896年，第1届奥运会开始把双杠列为男子竞技体操比赛项目之一。
双杠是学校体操教学的主要内容之一。双杠动作分为动力性和静力性两大类。动力性动作包括摆动、摆越、屈伸、滚翻、空翻、回环、转体、上法和下法等；静力性动作包括支撑、悬垂、倒立和平衡等。
经常进行双杠练习，对发展学生上肢、肩带和躯干力量有显著效果；对提高身体的灵敏性和协调能力有积极的作用；还能培养学生坚毅、勇敢、顽强和勇于克服困难等优良品质。双杠是在支撑、挂臂撑、悬垂及其相互变换过程中，完成各种摆动、摆越、弧形、大小半径的回环、空翻再握、转体等动作的。近年来，鞍马的“托马斯”全旋、单杠的大回环及其转体、前后空翻两周成挂臂撑，先后被移植到双杠上，使技术发展较慢的双杠开辟了难新动作发展的新领域。
由于过去双杠多以支撑摆动动作开始训练。因此，儿童少年的双杠训练较之技巧、单杠训练要晚些。近年来，由于双杠大回环的开发，使双杠训练大为提前，开始成为儿童少年的又一强项。

双 杠

双杠Shuanggang

是竞技体操中男子六项之一。它由横杠、立柱和底座三部分组成。横杠内部装有弹性钢条(直径1.0—1.2厘米)，杠木用麻栗木或柞木、椆木、水曲柳木制成。标准双杠：杠长350厘米，杠高175—180厘米（可以升降），横杠长径为5厘米，短径为4厘米。立柱间距离48—52厘米，两杠内侧距离可调宽窄，一般在42—60厘米之间。19世纪初，双杠已经成为欧洲流行的健身器械。尔后被德国体操家定为体操器械。1896年，第1届现代国际奥林匹克运动会就把双杠列为男子竞技体操比赛项目。18世纪初，在我国民间“走会”活动中，就发展了“杠子”“皮条”等类似的双杠器械。1895年袁世凯邀请德国军官教练德式兵操时，其中就有单杠、双杠、木马等器械体操内容。双杠动作分为动力性和静力性两大类。动力性动作包括摆动、摆越、屈伸、滚翻、空翻、回环、转体、上法和下法等。静力性动作包括支撑、悬垂、倒立和平衡等。双杠是在支撑、挂臂撑、回环、悬垂相互变换过程中完成各类动作，对力量素质要求较高。经常进行双杠练习，对发展力量素质有显著效果。对于提高身体协调性、灵活性、时空感觉以及勇敢、顽强、果断的意志品质有积极作用。双杠是深受人们喜爱的体操项目，被列为中、小学体操教学中的重要内容。小学双杠教学一般应以混合支撑和混合悬垂的动作为主。较长时间地做支撑动作练习，将会影响儿童少年的骨骼发育。抓好基本动作和技术练习是提高双杠技术的基础。

双杠

男子竞技体操项目之一。体操器械之一。比赛用的双杠由4根立柱架设2根平行的横杠制成，其规格为：杠高1.75m（从垫子上沿量起）、杠长3.50m；杠面材料外部为木质，内部装有弹性钢条，直径为0.10～0.12m；立柱间距离为0.48～0.52m，两根横杠可以灵活升降。整套动作包括支撑、悬垂、力量、静止、飞行动作等。双杠器械始于德国，16世纪在瑞典、英国、法国、荷兰等国相继出现了类似的双杠。双杠首先用于军队训练之中，后逐渐进入各级学校的体育课中。1896年第1届奥运会体操比赛中列为正式比赛项目，获得双杠冠军的是德国人阿·费拉托史。最初只能在双杠上做简单的支撑摆动和手倒立等动作，20世纪30年代出现了“直体后空翻成支撑”；70年代末出现了“向后大回环”；80年代出现了“大回环转体”、“空翻两周成挂臂”；90年代出现了复杂的由大回环连接的“空翻转体”等动作。