寡忧患

去掉忧愁悲伤的情绪。《黄帝内经》指出：“愁忧者，气闭塞而不行，盛怒则迷惑而不治，恐惧者，神荡禅而不收。”现代医学也认为，长时间的持续的忧愁悲伤等情绪，会使人行为失常、瞳孔缩小、血压升高、呼吸频率改变，导致万病丛生。老年人要懂得“莫让忧愁伤身体，常教欢乐促健康”的道理，要做到：
❶创造良好的心理气氛。人的情绪是脑对外界事物和人的需要之间关系的反映，避免不良刺激，对保持愉快乐观的情绪很重要，在生活中处理好人际关系，建立和睦的家庭，搞好同志间的团结互助，会减少或避免忧伤情绪的出现。
❷提高修养，学会控制和转移不良情绪。