平转

双腿移动转体动作之一。指两腿向旁沿一直线进行节奏均衡、步幅一致的连续交替上步转体180°动作。动作要领：小八字步站立，手成七位预备。左脚向侧1小步，重心随之前移，接着右脚向左侧上步，同时以左脚为轴向左转体180°，眼看前进方向；再继续以右脚为轴向左转体180°，左脚向侧落地，头最后甩动再视前进方向。如此重复前进。教学重点：❶初学者先做双手叉腰，小八字步起踵左右腿的重心移动练习，然后是慢节奏、间断的180°接180°的平转练习，最后过渡到连贯的、正常节奏的平转练习。
❷转体时要收腹立腰，两腿直膝起踵转体，身体不能起伏，步幅不宜过大。