手翻与软翻

用手（或头手结合）支撑地面或器械，身体绕额状轴或矢状轴，并经过头部（但不触地或器械）翻转的动作。其内容有前手翻、后手翻、侧手翻等。如跳马前手翻、平衡木侧手翻、技巧后手翻等。充分利用肩、胸、腰、髋的柔韧性，做经“桥”的手翻为软翻。