手臂自我按摩

可以促进手臂血液循环，增强手臂机能，减轻手臂疲劳，还可以强心健脑，使颜面红润而有光泽。按摩时先按摩左臂，再按摩右臂，按摩时由下而上，按摩手指时，由指尖向里。按摩手臂内外两侧时要稍用力，整套动作力求自然而协调。每个动作一般重复5次左右，全部按摩需要7分钟，每天做2至3次。