三级跳远第三跳

跨步跳后的跳跃动作。它是以跨步跳的落地腿为起跳腿完成的跳跃动作，一般采用蹲踞式姿势(参见“蹲踞式跳远”)。教学重点：掌握第2、3跳的结合技术。可采用连续跨步跳的练习；短助跑完成三级跳远的第3跳助跑中连续进行的单—单—跨跳，左—左—右，右—右—左的跳跃练习。