支撑后倒弧形下

低杠支撑，借助向前摆腿和后倒上体，使身体向前上沿弧线挺身跳下的动作。动作要领：支撑，直臂撑杠，梗颈，上体后倒，同时两腿前摆（稍屈髋）向前上方举起。当肩部倒至杠下垂直部位时，两腿向前上方沿弧线迅速地伸出，送髋，两臂同时伸直用力向后引杠，拉开肩角后放手，接着两腿下压制动，身体挺直沿弧线落下。保护与帮助：保护者站在杠前侧方，一手从杠下翻握他的手腕，另一手托他的腰背。教学重点：低杠站立悬垂开始，做两脚跳起弧形下动作，体会摆腿、倒体、沿弧形线挺身落下的配合技术，然后，在助力下做完整动作。

支撑后倒弧形下