两人拔河Liangren bahe

双人拉力练习方法之一。指两人对拉以比较力量的练习。用来发展上肢力量。
动作要领 （以右手拉为例）两人面向距离半步站立，右手相握，左脚各退后一大步，身体重心落在左腿上，右腿蹬直，并以脚掌或掌内侧支撑，听到开始信号后， 两人用力相拉。
教学重点 掌握身体重心。