燕式平衡

武术持久性平衡动作之一。为左腿直立，右腿屈膝上提，两臂在胸前交叉。右腿向后上方伸直举起，髋、膝、踝三关节成一直线，同时上体前俯，两臂向两侧分开，抬头目视前方。动作要领：抬头，挺胸，躯干和后举腿要高于水平，两腿伸直。教学重点：提高支撑腿控制平衡的能力。可采用一腿支撑，另一腿反复做直腿向后慢举的练习。左右交替进行。

燕式平衡

燕式平衡Yanshi pingheng

又称俯平衡。指一脚站立，一腿后举，身体前倾，腹部面向地面的一种静止姿势。是小学技巧教学中的基本动作。用于发展身体控制力，提高前庭器官的机能。
动作要领:由单腿站立两臂侧举开始，上体前倾，抬头、挺胸、挺身慢落。另一腿同时向后上方举起成静止平衡。