爬斜绳Pa xiesheng

指手足并用爬上有一定倾斜度的绳子。用来发展上肢、腰腹肌肉力量和动作的协调性， 培养勇敢顽强精神。
动作要领 两手上下握绳， 并以上手的异侧腿的腘窝勾挂在绳上（挂膝），另一腿自然下垂。两手用力拉绳，并引体向上，下手向前换握，同时异侧腿向前挂膝。如此依次进行。
教学重点 上下肢配合爬行技术。采用在低双杠上做换手挂膝练习， 以掌握爬行技术。