益肾功法

益肾功法是指一些有益于老年人健肾防衰的健身活动与理论。现代医学证实，男性性激素的减少，过度的性生活以及肾功能衰竭，是促使衰老的原因之一。中医学也认为肾藏精，为生殖发育之源。人进入老年，往往肾精虚衰。因此，人要试图减缓衰老，就很有必要进行一些益于健肾的活动。常见的益肾功法有：
❶散步。
❷慢跑。
❸按摩肾俞穴。肾俞穴在第二腰椎棘突下的两侧。用两拳贴紧穴位按摩，至皮肤发热为止。此方法利于促进肾脏血液循环。
❹八段锦。八段锦是宋代时盛行的健身功法，其中第八节动作“两手攀足固肾腰”，是益肾的功法。其他具有益肾功能的锻炼方法还有五禽戏、站桩功、气功、太极拳以及老年体操等等。各种益肾功法结合起来练习，可以相得益彰，但关键在于坚持。对每种功法都浅尝辄止，半途而废，对于益肾就没有多大效果了。另外，操练各种功法时，当以适度的量为原则，不宜活动量过大。