穿越狭小空间障碍

人体从狭小的障碍间隙中通过的一种障碍跑。如钻越栏架、藤圈、管道等。常用方法有高姿、低姿、侧身钻过或匍匐爬过等。动作要领：根据障碍物空隙的大小、形状、位置等具体情况，采取相应的越过方法。如先过一条腿，再过上体，最后过另一条腿；降低身体重心、屈体钻过或匍匐爬过等。教学重点：掌握在快跑中及时降低身体重心、改变身体姿势的各种方法，体会身体各部分依次越过障碍的动作顺序。