突然改变方向跑

在跑动中突然给予不同信号，以改变跑向的练习，如以手势令其向左、向右、向前、向后跑等。当听到信号时，应作出正确判断，然后改变跑的方向。跑动中突然改变方向时，应以左（右）脚急速向左（右）前蹬，重心向右（左）移动，才能改变方向。