走Zou

是人体最基本的活动之一。指人体两腿蹬、摆交替，并与地面保持不间断接触的向前跨步，属周期性运动。走的过程包括后蹬、前摆、支撑三个阶段。根据小学生的生理和心理特点，教会学生走的正确方法，培养走的正确姿势，发展走的能力。同时可促进下肢力量和内脏机能的发展。走步动作要自然、协调、持久，表现出少年儿童朝气蓬勃的精神面貌。
动作要领 上体保持正直，自然挺胸，两眼平视，两臂前后自然摆动，两腿交替向前迈出，以脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌蹬离地面，落地要轻巧，上下肢动作协调一致。
教学重点 ❶正确的走步姿态。采用对准目标、沿直线、屈肘夹棒或手放头后走等练习，以培养正确的走步姿势。
❷上下肢动作的协调性。采用原地踏步走，行进间走等练习，以掌握上下肢协调摆动方法。