跑1垒Pao yilei

指击球员击球后用最快速度跑上1垒的技术动作。一般采用直线跑法，不减速，可冲过1垒再从场外回1垒。当球打到游击、3垒方向时，可沿垒线跑。当球打到1垒方向，为防止影响守员接球或发生冲撞要在垒线和跑垒限制线之间跑。
动作要领 击球放棒后， 两臂用力摆动， 后脚蹬地，举膝碎步疾跑，直线冲过1垒。不要预定而是赶上哪只脚就用哪只脚踏垒，踏垒前不要倒小步、不可跳跃或滑垒。
教学要点 可采用徒手挥棒和挥空棒放棒后迅速迈出第一步的练习， 使学生掌握迅速起跑动作。