转身后摆踢

攻防动作之一。也称旋转横扫腿。以后摆踢右腿为例。成预备式站立，身体重心向左腿移动的同时，上体向左倾并向右甩头，拧腰，转髋，右腿随之横摆踢出，力达脚跟或脚掌。转身后摆踢多用于攻击对方的中上部。动作要领：重心前移要快，拧腰要迅速，出腿要迅猛。应用时判断要准确，起腿要突然。教学重点：❶采用俯腰下压腿、仆步压腿、弓步后压腿等练习，提高腿的柔韧性，此为练习转身后摆踢的前提条件。
❷先教学生拧腰转体低摆腿，让其体会身体重心的变化和如何保持身体的稳定。
❸要求学生转身时上体要随之侧俯，并让其明确这样做既可起到防守作用，又可增加摆踢的高度。

转身后摆踢