钻拳

形意五行拳之一。为左右拳向前上方击打的动作。钻拳是形意拳的主要拳法，古拳谱中载有“钻拳似电”之说。动作过程：由三体式开始。左钻拳：左掌握拳下落至腹前，小臂外旋使拳心向上；右掌随之外旋握拳使拳心向上。双拳置于肚脐两侧，然后左脚向前进半步，脚尖外展45°，同时左拳小臂外旋，经胸前、口前钻出，高与鼻尖平，拳心向上；右拳不动；目视左拳。(图2—4—66—
❶)右脚经左脚内侧向前进一大步，左脚随之跟进半步，重心仍坐于左腿；同时右拳经胸前和口前钻出至高与鼻尖平；左拳随之小臂外旋，向内扣腕收回至腹前，拳心向下，拇指紧靠肚脐，眼看右拳小指。(图2—4—66—
❷)左钻拳：上体姿势不变，右脚向前进半步，脚尖外展45°(图2—4—66—
❸)；左脚经右脚内侧向前进一大步，落地后全脚掌着地，脚尖微内扣；同时左拳经胸前、口前钻出，拳心向上，高与鼻尖平，右拳随之小臂内旋，内扣手腕收回至腹前，拳心向下，拇指紧靠肚脐；眼看左拳小指。动作要领：
❶手臂的钻拳动作和进步要协调一致，同时完成；
❷后手钻拳的同时前手拳要用力内旋小臂回拉内扣。左钻拳和右钻拳连续向前打数次或前进一段距离后可转身往回继续练习。钻拳转身的动作是：完成左钻拳动作后，以左脚跟为轴，脚尖内扣，右脚随之以前脚掌为轴，脚跟内收成虚步；同时上体及两臂保持原状右后转180°(图2—4—66—
❹)，然后右脚向前上半步，同时将右拳钻出(图2-4-66-
❺)，再依次上步打左钻拳、右钻拳，然后将左脚收回与脚并步，同时左拳屈肘回收至腹前，双拳变掌下落至体侧；身体随之徐缓站起，目视前方。注意事项：老年初学者要特别注意出拳和收拳时两小臂的翻转和拧转动作。

图2—4—66 钻拳