内观

道教炼养方术。语出《列子?仲尼篇》：“务外游不如内观。外游者，求备于物;内观者，取足于身。”认为养生之方求助于外物不如取足于自身。修道养生者，通过对自身机能的调整和修炼焕发其精神，达到却病不老的目的。其首要的功夫在于澄心定意，精神内守。《洞玄灵宝定观经注》说：“慧心内照，名曰内观”，内观功夫的作用在于控制心起意念，精神外驰。做到澄心自观，内外俱定。《生天得道经》说：“心目内观，真气所有，清净光明。”最终达到“内观其心，心无其心。外观其身，身无其身”的清静虚无的境界，合道永久。