五宜

5项头部保健要诀。源于道家“修昆仑法”，即头部按摩法。养生者认为“头为一身之主宰”，是“诸阳所会，百脉相通”，经常按摩可使经络气血畅通，消积祛病，荣养全身。其具体内容为：发宜常栉：勤梳头，刺激顶部及枕后经穴，疏通气血，祛风除烦，益智健脑，可治疗头痛、失眠及某些眼疾，常梳使发不白，甚至秃发再生。齿宜常叩：上下臼、门、犬齿依次相互叩击，可固齿、壮肾、生津。液宜常咽：唾液不外吐而时常咽下，灌溉五脏六腑，滋补人体，防老抗衰，能治疗口苦干燥、消化不良及阴虚火旺引起的失眠头晕等症。气宜清炼：借吐纳导引，采大自然之精华，调自身之真气。素常宜将真气收藏于内，平和守静，不妄动。手宜在面：常按摩面部经穴，促使气血流通，面色红润，减少皱纹，防治五官疾患和感冒。后人选录此法并编入《孙真人卫生歌》：“发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。”