意守

古代养生家用语。是心身修炼的方法之一。指集中意念于身体某部位，体外某事物上或想象中畅快境界。古代养生学派很多。“意守”的方法很多。守于身体内部的某一部位称“内守”，如守肚脐或丹田或涌泉，守于体外某物上称“外守”，守于想象中的理想境界，既可在内，也可在外，或不在内也不在外，置身于畅快境地。“意守”有着不同性质的意守，一、定位性意守，如守降宫;二、定向性意守，如意识，支配着周天运转;三、节律性意守，如数息。四、流动性意守，如置身于沛淋之中，从上而下地流动“周身各处如流沙，从头到脚缓缓下”;五、平移性意守，如意志悠闲地蹒跚在海滨;六、强健性意守，如意想双手托天或推山填海，臂膀每个“微缝”中流来力的储蓄;七、飘然性意守，如意想置身于朝霞云雾之中，任其飘荡;八、暗示性意守，口中念念有词，重复意守要诀，如我放松，我入静，我轻灵等诱导语等。