踢毽

关东青少年儿童游戏和体育比赛。可以一种踢法的数量多少比胜负，也可以多种踢法的能力定输赢。踢法多种：“踢”是一脚踢毽，可以落地，计个数;“颤”是踢毽脚不落地连续踢计数; 两脚交替踢毽为“盘”。以上三种为用里脚帮踢，用外脚帮踢叫“掰”，用脚跟踢叫“奔”。还有难度比较大的“压”、“打”、“跪”、“踩”、“蹁”等踢法。

宁夏回族传统体育项目，１９８５年被列为北京市第一届民族传统运动会比赛项目之一。踢毽用毽一般为鹃翎毽或鸡毛毽。鸡毛毽是用鸡羽配以各种金属线制成。比赛分单人、双人、集体等形式，有蹦（脚尖踢）、盘（脚内侧平踢）、拐（脚外侧踢）、磕（膝盖踢）四种踢法。表演动作名目繁多，如“双腕踢”、“双风贯耳”、“佛顶宝珠”、“大小别子”、“纺车轮”、“倒打紫金冠”、“脚打锣”、“顺风旗”、“风摆荷叶”等。速度比赛以在一定时间内失利少、次数多者为胜。比赛在１．５米见方或直径１．５米的圆圈内进行，参赛者可用一脚内侧或两脚内侧互相踢毽，每踢一次脚须着地一次。比赛分男女组进行，中间不能换人、换毽，参赛者更不能抢踢，犯规两次者取消其比赛资格。比赛中如出现毽羽毛折断等故障，可重新开始。在规定时间内踢数多者为胜，如成绩相等，失误次数少者为胜。

踢毽起源于宋代，当时把毽子称为箭子。踢毽为健身活动之一，男女老少皆可参与。毽子的种类，依制作材料可分为纸毽、布毽、塑胶纸毽、鸡毛毽等，以后者最为理想。踢毽的方法，一般分为“小武”、“大武”两大类。“小武”是基本的踢法，用一脚支持身体，另一脚用来踢毽。基本花样有踢、拐、膝、提、豆、蹬等六种，可演变为五十多种。“小武”踢法运动量小，变化不大，适合女性和儿童。“大武”花样复杂，两脚跳跃离地，用一脚踢毽，基本花样有勾、跳、跷、跪、踩、蹦、剪、扣、弯等九种，也可演变出五十多种，这种踢法运动量很大。“小武”与“大武”两种踢法混合使用，踢毽的花样就更多了。