体前屈练习

两腿并拢站立，腰部放松，胸部主动下压，使上体尽量靠近大腿，两臂在腿后抱拢并保持一定时间的身体练习。也可采用分腿站立体前屈，即上体在两腿中间连续前后甩动，或上体向左、右侧交叉做体前屈，或两腿并拢站立在台阶上做体前屈，使两手指触到下一个台阶等。