健美运动的年龄限制

健美运动不受年龄和性别的限制，男女老幼都可参加，只有器械的重量、训练的强度和针对性动作有所不同而已。可根据自身的具体情况如年龄、性别、针对性以及体力强弱等等自由选择运动项目和训练强度，一般来说，十四、五岁到五十岁左右不同年龄层的人经过系统锻炼，都能取得较好的效果。青年女子在青春期过后，由于身体各部位发育都趋于成熟，因此能承受较大运动量的训练，锻炼更不会受影响，这个时期肌肉训练的效果也是理想的。