| 词条 | 六字诀 |
| 类别 | 中文百科知识 |
| 释义 | 六字诀气功吐纳法之一种。亦名六气诀、六字功、六字气法、六字气诀等。始见于《养性延命录》和《太上老君养生诀》。是以鼻作匀缓的深吸，然后根据养生与治疗的需要，分别以吹、呼、唏 （嘻）、呵、呬六字的发声口型，缓缓吐气。通常与临床治疗结合比较紧密，其中，呼去风似汗法，唏去烦为和法，呵降气为下法，嘘散滞为消法，吹去热为清法，呵去寒为温法，呬解极为补法。唐代孙思邈发展陶弘景的方法，在练六字气之前，先作入静导引以为准备。胡愔更对陶弘景的六字气法作了重大调整更改：首先，她改变了六字与五脏的配合方式，改肺嘘为肺呬，改心呼为心呵，改肝呵为肝嘘，改脾唏为脾呼，改肾呬为肾吹，另增胆嘻之法。其次，是将逐字发声吐气法改为按六字语音口型吐气而不发声的方法。经过这番基于气功实践、基于“自然之理”的调整更改，这套六字气法遂为后世所普遍遵循，除个别部分（如胆嘻后世有改作三焦嘻的）外，已基本定型 六字诀本功法以发音吐字“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”进行呼吸锻炼而得名，最早见于梁·陶弘景《养性延命录》。从明代起配以肢体动作，祛病保健效果进一步提高。其功理是，呼气时心神专注发六字音，能疏导相应脏气，泄出脏腑毒气，达到治病目的，因而自宋代起广为流传，并被收入《修龄要旨》、《类修要诀》等养生著作中。 |
| 随便看 |
开放百科全书收录579518条英语、德语、日语等多语种百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容自由、开放的电子版国际百科全书。