制怒的艺术

发怒不利于身体健康，也不利于人际关系的协调，因此应该随时随地地“制怒”。制怒的方法主要有以下几种：
❶转移。在自己要生气时，最好赶快离开当时的环境，把注意力转移到其他方面去，比如手脚不停、脑子不闲地工作，摆脱掉不愉快的事对自己情绪的影响。
❷让步。对一些烦恼的事，理智的让步不仅对自己有好处，也能引起别人同情和体谅。
❸倾吐。在生气时，找一个知心朋友尽情倾诉一下自己的感受，可以减轻委屈和不快。