词条 | 刷身减肥法 |
类别 | 中文百科知识 |
释义 | 刷身减肥法用一把棕毛整齐平坦的普通刷鞋刷子,每天早晚用它各刷身一次,20天以后,即可收到良好的减肥效果。具体方法是:第一,刷背。从脖颈开始,沿脊柱纵向刷至腰部,刷15次,用力稍重些,然后依次刷脊柱左右两侧,直至刷遍整个背部。第二,刷胸腹。从下腹部开始,沿人体前面中线向上刷至脖颈,刷15次,用力宜轻,然后刷两侧,直至刷遍整个胸腹部。第三,刷上肢。从左耳下开始,沿脖颈左侧和左臂外侧刷至手背,刷15次,用力可重些,然后刷右臂。第四,刷下肢。从左侧腰部开始,由上向下沿大、小腿外侧面刷至脚背,刷15次,用力要重些,然后再从下向上刷腿部内侧,刷15次,用力要轻些,依同法刷右腿。此外,在脂肪丰厚的臀部、大腿根等处,可以重刷50至100次,达到减肥目的。 |
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