单脚支撑蹲跳Danjiao zhicheng duntiao

发展下肢力量、培养灵敏的练习。
动作要领 ❶右腿全蹲，左腿向侧方伸直，上体保持正直。
❷练习时右腿蹬地使身体重心升高，同时左腿回收着地成全蹲，右腿向侧方伸直。
教学重点 ❶提高两腿协调配合能力。可采用扶持法进行练习。