呼吸练习Huxi lianxi

熟悉水性练习内容之一，是各种游泳技术的基础。
动作要领 在水面上深吸一口气， 然后闭气将头浸入水中，随即开始用口、鼻缓慢均匀地呼气，呼气的后半部分要边呼气边抬头， 当口将出水面时用力将气呼尽， 此时口已出水面接着张口吸气。
教学重点 ❶应在较浅水中练习， 如在深水应手能扶握住池边。
❷吸气要快而深，呼气要慢而匀。
❸呼吸练习要连续进行，开始连续呼吸3—5次，逐渐增加至可连续呼吸20—30次。
❹吸气时口一定要张大，无论何时均不能用鼻子吸气。