四面踢毽

练功十八法第4套第6节。动作过程：两脚并立，两手叉腰，拇指向后。(图2—4—143—
❶)
❶提左膝左脚踝关节内翻上踢。(图2—4—143—
❷)
❷左脚落地同时提右膝右踝关节内翻上踢。(图2—4—143—
❸)
❸右脚落地同时左腿屈膝外脚背上踢。(图2—4—143—
❹)
❹左腿落地同时右腿屈膝外脚背上踢。(图2—4—143—
❺)
❺提左膝前踢。(图2—4—143—
❻)
❻提右膝前踢。(图2—4—143—
❼)
❼左腿屈膝，用脚跟后踢臀部。(图2—4—143—
❽)右腿屈膝，用脚跟后踢臀部。(图2—4—143—
❾)共做4个8拍。本功法对于髋、膝关节酸痛，下肢无力具有一定的疗效。

图2—4—143 四面踢毽