影星盖克谈健身美容

曾主演过《高山下的花环》而成名的电影演员盖克在谈到如何健身美容时说，美容的基础是皮肤，在皮肤护理上丝毫不能马虎。在选择护肤品时，她总是选用适合亚洲人皮肤的护肤品，在众多护肤品中，她认为晚霜和眼霜是必不可少的，晚霜可以在睡觉时促进皮肤对营养的吸收，使皮肤迅速恢复水分和弹性，眼霜可以防止眼袋的过早出现。在皮肤保养方面，盖克强调应尽量避免风吹日晒，夏天外出应适当搽抹防晒霜，戴上遮阳帽，以抵御日晒对皮肤的侵害，而在大风天应尽量缩短在室外的时间，她还建议平时多做些皮肤按摩，有条件者应定期去美容院作皮肤护理，这可加快面部皮肤血液循环，使脸部红润光滑。在饮食方面，盖克认为奶制品的美容价值很高，对皮肤可起增白作用，还能防止中老年妇女患骨质疏松症，对稳定睡眠也有一定作用，她还强调多喝水，以利新陈代谢和体内毒素的排出，同时应避免浓茶和浓咖啡，以减少黑色素沉着给皮肤带来的危害。在谈到睡眠时，她认为睡眠不仅使人身心得到休息，还对皮肤细胞再生起着决定性的作用，人的充分睡眠时间应掌握在晚上9点至凌晨1点的时间内，长期睡眠不足，会导致皮肤衰老，因此她说饮食和睡眠是护肤的根本。最后，盖克还强调人的美是综合的，不仅要有姣美的容颜，还应具有健美的身躯和高雅的气质，健美操不仅可以使人体的各个部位得到锻炼，还能使人们在音乐和舞蹈中得到美的熏陶，培养高雅的气质。