格挡

长拳手法之一。其基本练习为：两脚左右开立，与肩同宽，左手抱拳于腰间，拳心向上；右前臂上屈，拳背朝前方；挺胸、收腹、直腰，目视前方。❶里格：右前臂向左内横拨；
❷外格：右前臂向右外横拔。可左右交替练习。动作要领：要以腰带臂，里格要外旋前臂，外格要内旋前臂。

格挡

格挡Gedang

拳法之一。为防守性拳法。是前臂上屈，拳心向内在体前横拨的动作。向体内横拨为里格；向外横拨为外格。
教学重点 强调沉肘和拳要握紧。

外格

里格